50代で友達がいないと感じたら、50歳から入れる場所と60歳から入れる場所を見る

夜でも、いま誰かと話したいときは、よりそいホットライン（0120-279-338。福島県からは0120-279-226、050で始まるIP電話からは050-3655-0279）があります。厚生労働省の電話相談の案内では24時間対応とされています（2026年10月26日確認）。ほかの電話とチャットは、4つ目の見出しに並べました。

Yahoo!知恵袋で「50代 友達」の相談を13件読むと、「友達」の中身が人によって違っていました。「私の中で知り合いは上部の付き合い 友達は本音で話せる人って感覚です。」と書く50代の人もいれば、「ランチに行ったりお茶を楽しむ友達が欲しいです。」と書く60代の人もいます。

この記事で並べるのは、国の調査が何をどう聞いているかと、その数字、それから50代と60代で入れる場所の年齢・費用・通う形です。調査と各自治体の公式ページは2026年10月26日に読みました。年齢の条件や費用は自治体と年度で変わるので、最後はお住まいの市区町村の案内で確かめてください。

内閣府の孤独・孤立調査は「友達がいるか」を聞いていません。50代の数字は設問ごとに見ます

内閣府の孤独・孤立の全国調査（人々のつながりに関する基礎調査）には、「友達がいますか」という設問がありません。聞いているのは「困った時に頼れる人」「不安や悩みの相談相手」「ふだん気軽に話せる相手」と、孤独だと感じる頻度です。

この調査は、正式には「孤独・孤立の実態把握に関する全国調査（令和7年人々のつながりに関する基礎調査）」。全国の満16歳以上の個人20,000人を無作為に選び、11,873人が回答しました（有効回答率59.4％）。調査期日は令和7年12月1日で、結果は令和8年（2026年）4月14日に公表されています。

頼れる人がいる50代は、男女とも9割以上が家族・親族を挙げていて（男性94.0％・女性96.6％）、報告書は頼れる人の家族・親族の割合について「男女、年齢階級別にみると、有意に高いものはない」と書いています。友人・知人のほうは男女の差が大きく、男性の半分ほどは、友人以外の誰かを頼りにしている計算です。

孤独感の数字は、高い側と低い側の両方を見ておきます。50代で孤独感が「しばしばある・常にある」と答えたのは5.7％、「時々ある」が16.1％、「たまにある」が20.7％。一方で「ほとんどない」40.5％と「決してない」16.7％を足すと57.2％です（足し算は私）。60代は同じく足すと64.1％。報告書の本文は、「しばしばある・常にある」の割合は30歳代から50歳代で高く、男女別では「男性では50歳代で」高くなっている、と書いています。50代男性の「しばしばある・常にある」は7.6％でした。

「頼れる人も相談相手もいない」の8.6％は、報告書が次の定義で集計している数字です。

困った時に頼れる人の有無及び不安や悩みの相談相手の有無を以下のとおり組み合わせて集計し、「頼れる人も相談相手もいない」に分類される者を、孤立状態にある可能性が高いと考えられる者とした。

この区分に「気軽に話せる相手はいない」も加えた参考の数字は、50代で5.9％でした。裏返すと、50代の9割前後は、頼れる人か相談相手のどちらかがいると答えています。頼れる人も相談相手もいないと感じるときは、4つ目の見出しの電話やチャットも話し先になります。

知恵袋の13件にも、「友達」の線引きの違いが出ていました。

一人でも平気と書いた60歳の人は、続けて「それでも、兄に「誰も友達がいないの？」 みたいな事を言われると傷つくし自信がなくなります。」と書いていました。いないこと自体に困っていなくても、人に言われると揺れる。この記事が友達の有無を良い悪いで分けないのは、そのためです。一人で行動することを良い悪いで分けない書き方は、お墓参りは一人で行ってはいけないのかでも同じにしています。

職場の人と一緒にいる時間は、55〜59歳と65〜69歳で1日2時間以上違います

総務省の令和3年社会生活基本調査では、学校・職場の人と一緒にいた時間が、55〜59歳の3時間42分から、65〜69歳では1時間30分になっていました。差は2時間12分（引き算は私）です。

前の見出しの内閣府調査でも、頼れる人に「仕事・学校関係者」を挙げた人は、50代男性31.3％に対して60代男性21.1％、女性も27.5％から13.5％でした。年代の違う人の比較なので、同じ人が年を取って変わったという数字ではありませんが、50代の「頼れる人」には職場の人が入っていて、60代ではその割合が小さくなっています。

社会生活基本調査とは、総務省統計局が10歳以上の人の1日の過ごし方を調べている統計です。表4-1は、睡眠を除く時間を「誰と一緒にいたか」で分けています（「一人で」以外は複数回答。週全体の平均）。2021年の行を抜き出しました。

職場の人と過ごす時間が減る分、家族と一人の時間が長くなる並びです。この表の「一緒にいた人」は「一人で／家族／学校・職場の人／その他の人」の区分で、友人と一緒にいた時間は分けて出ていません。また2021年はコロナ下の調査で、総務省は2016年と比べて交際・付き合いの時間が7分減ったとしています。

60歳以上の「親しい友人」については、内閣府が別の調査で聞いています。第9回 高齢者の生活と意識に関する国際比較調査（日本は令和3年1月に郵送で実施・60歳以上・回答1,367人）の設問はこうです。

Ｑ29 あなたは、家族以外の人で相談し合ったり、世話をし合ったりする親しい友人がいますか。

日本でこれに「いずれもいない」と答えたのは31.3％、「同性の友人がいる」は43.3％でした。男性は「いずれもいない」が40.4％、女性は23.0％。年代別では60〜64歳が36.4％（回答195人）、65〜69歳が32.5％です。「友人がいない」と短く言い換えられることがある数字ですが、聞いているのは、家族以外で相談し合ったり世話をし合ったりする親しい友人がいるかどうかで、ふだん話す知り合いがいるかではありません。この調査は60歳以上が対象で、50代は入っていません。

職場の時間が減る年代と、親しい友人が「いずれもいない」がやや高い年代は、60代前半で重なっています。ただ、二つは別の調査で、どちらが原因かを示す数字ではありません。

50歳から入れる場所と、60歳から入れる場所があります

地域の新しい付き合いの入口には、年齢の下限があるものとないものがありました。50代のうちは「年齢の記載なし」か「50歳以上」の場所から、60歳を過ぎると「60歳以上」の場所が増えます。

知恵袋には「区民センターのヨガも高齢の方ばかりです。」と書いた人がいました（2025年3月）。対象年齢を先に見ておくと、参加者の年齢層もある程度見当がつきます。

年齢の記載がない入口: 社会福祉協議会

社会福祉協議会（社協）とは、市区町村ごとにある地域福祉の団体です。全国社会福祉協議会のページは、ボランティア・市民活動を始めたいときは「地域のボランティア・市民活動センターに相談するのがおすすめです」と書いています。読んだ範囲で、ボランティアに年齢の下限や上限を置く文は見当たりませんでした。

ふれあい・いきいきサロンとは、住民同士が気軽に無理なく集える交流の場です。全国社会福祉協議会が平成6年から全国で進めてきた名前で、「利用者もボランティアも一緒に楽しい時を過ごす、気軽な集いの場で、 出入りは自由です。」と説明されています。同じページは、単身世帯が増えて地域のつながりも薄れるなかで寂しさや不安を抱える人のための場、と説明しているので、50代なら運営を手伝うボランティアの側で入る形も考えられます。

動物が好きなら、保護猫の一時預かりのように、動物保護団体や自治体のボランティアから関わる形もあります。預かる期間の違う関わり方は、ペットロスで「もう飼わない」と決めた人へで並べています。

15歳以上の入口: 放送大学の科目履修生

放送大学は「学ぶ意欲があれば、何歳からでも何度でも入学して学び続けることができます。」と書き、対象として「働きながら、育児をしながら学びたい方、定年退職を迎えたシニア世代」も挙げていて、卒業を目指さず好きな科目だけを選ぶ入り方もあります。半年在学できる科目履修生として1科目だけ取る場合、学費は入学料7,000円と授業料12,000円の計19,000円。人と顔を合わせる場になるのは、全国の学習センターで受ける面接授業（1科目6,000円）です。

50歳以上の入口: 自治体の大人の学校（世田谷区の例）

世田谷区の生涯大学は、区内在住の50歳以上が対象で、2年間通う形です。令和8年度の対面授業コースは、学習と健康体育を同じ日に受けて年間授業日数24日、年間受講料14,000円でした。区のページは、これまでに約5,550人の修了生を送り出し、「修了後も生涯大学で出会った仲間との自主的な活動や交流が活発に行われています。」と書いています。

令和8年度の対面授業コースは、火曜日（人間と表現文化・グリーン・ツーリズム）と水曜日（キャリアデザイン・日本の芸能と祭り）の開講で、会場はせたがやがやがや館（世田谷区池尻）。平日に通えない人向けには、同じ50歳以上が対象のオンデマンド専用コースがあり、「年間20回、YouTube配信での授業を行います。健康体育の授業等はありません。」、受講料は7,000円で通学はありません。人と顔を合わせる場にはなりにくい代わりに、働きながらでも受けられる形です。生涯大学は、区内在住・在勤・在学の人が対象の公開文化講演会も開いていて、令和8年度は土曜日の開催（定員90名・抽選）でした。週末に1回だけ足を運ぶ入口として、日程は区のページで見られます。

令和9年度の学生募集は「令和9年2月1日（月曜日）開始予定」とされています。募集は毎年2月ごろで、令和8年度は本募集が2月1日から2月16日まで、追加募集が2月25日から3月4日まででした。気になったら募集の時期を先に控えておくのが確かです。

60歳以上の入口: 名古屋市の鯱城学園と、シルバー人材センター

名古屋市の鯱城学園は、市内在住の60歳以上が対象で、授業料は年額48,000円です。ほかに学生会の入会金1,000円と会費（年額）2,000円、専攻によって実習費（園芸専攻18,000円・陶芸専攻32,000円）、教材費などがかかります。令和8年度の募集の報道発表では、出願資格は「名古屋市に在住する、60歳以上(昭和41年4月1日以前生まれ)の方」で、定員を超えた場合は抽選とされています。

シルバー人材センターとは、全国シルバー人材センター事業協会の説明では「高年齢者が働くことを通じて生きがいを得ると共に、地域社会の活性化に貢献する組織」です。原則として市区町村ごとに置かれ、それぞれが独立して運営されています。仕事を通じた場ですが、福岡市のセンターは互助会とサークル活動を案内していました。

• 江東区: 「江東区内に居住する、健康で働く意欲のある原則60歳以上の方であれば、どなたでも入会することが出来ます。」入会説明会は事前申込制で、説明会の日程は区のセンターの案内で確かめてください
• 高崎市: 「高崎市在住で、満60歳以上の健康で働く意欲のある方」。原則として毎月第1・第3水曜日の午後1時30分から入会希望者への説明会があり、理事会の入会承認を経て入会。年会費2,400円
• 福岡市: 原則60歳以上、年会費1,800円。説明会への参加についてはページ内に書き方の違う箇所があったので、お住まいの区の出張所に問い合わせてください

入口ごとの注意

どの入口にも、合う合わないがあります。世田谷区の生涯大学の対面授業コースは2年間、平日の決まった曜日に通う前提で、名古屋市の鯱城学園は定員を超えると抽選。募集は毎年2月ごろで、時期を過ぎると次は翌年度です。シルバー人材センターは働くことが前提の会で、入会に説明会と承認の手続きがあります。

知恵袋の回答には、公民館の習い事を勧めつつ「良いことばかりではなく合わない人もいてストレスとか」と書いたものもありました。一方で、同じ相談に「一軒家ならガーデニングがオススメです。庭にいるのでかなり話しかけられ知り合いが増えます。」という回答も。人と会う場所は、行ってみて合わなければ変えられるものとして考えておくと気が楽だと思います。

誰かと話したいときの電話とチャット

友達の有無とは別に、いま誰かと話したい夜には、電話やチャットで話せる窓口があります。番号と受付時間は、厚生労働省の「まもろうよ こころ」電話相談とSNS相談のページの表記です（2026年10月26日確認）。悩みや年代によって選べる窓口が、このページにほかにも並んでいます。

よりそいホットラインの公式ページは「暮らしの困りごと、悩みを聞いてほしい方」もガイダンスの例に挙げ、「秘密は守ります。」と書いています。悩みを聞いてほしい、という理由でもかけられる案内の書き方です。

どこに話せばいいか分からないときは、内閣府の「あなたはひとりじゃない」のページで、いくつかの質問に答えると約160の相談窓口や支援制度の中から合うものをチャットボットで探せます。チャットボットはいつでも使えると書かれていました。地域の窓口なら、社会福祉協議会の「心配ごと相談」が、生活上の心配ごとや困りごとを受けています。

母親との関係で疲れているなど、家族のことで話したい場合の窓口は、年老いた母にイライラの50代へにまとめています。

まず確かめること

新しい付き合いを始めるかどうかは別にして、調べておくと選べることが増えるものが4つあります。

1. 自分の市区町村に「大人の学校」があるか、その下限年齢・開講曜日・募集月: 世田谷区は50歳以上で募集は2月ごろ（対面は火・水、通学なしのオンデマンドもあり）、名古屋市は60歳以上。「市区町村名＋生涯大学」「市区町村名＋高齢者大学」などで探せます
2. 社会福祉協議会のボランティア・市民活動センター: 年齢の記載がない入口。「市区町村名＋社会福祉協議会＋ボランティア」で探し、何ができるかを相談できます
3. 60歳になったら、シルバー人材センターの入会説明会の日程: 地域のセンターごとに条件と会費が違います
4. 話したいときの番号を1つ、携帯に登録: よりそいホットライン 0120-279-338（福島県からは0120-279-226。050で始まるIP電話からは050-3655-0279）。厚生労働省の案内では24時間対応です（2026年10月26日確認）

一人で過ごす時間が心地よいなら、1〜3は気が向いたときのために取っておけば足ります。4の番号を控えておくだけでも、話したくなった日の行き先は手元に残ります。

年齢の条件・費用・募集の時期は、どれも自治体と年度で変わります。この記事の数字は2026年10月26日に読んだものなので、申し込む前にお住まいの地域の最新の案内を見てください。